L'acceptation signifie que vous vous permettez resentir son corps, ses besoins peu importe le moment. C'est faire partie du présent, profitez de chaque instant et se sentir bien. Le sport vous aide à mieux vous sentir, en particulier le yoga, la dance ou la gymnastique.

  • Amincissement/Cardio: RPM, Body Combat, Body Jam, Zumba, Step++, Body Pump,Power.
  • Tonification: Musculation, Body Pump, Body Balance, Fit Training.
  • Entretien: CAF, Power, Cours Jean-Claude, Bike Senior.
  • Etirements: Cours Jean-Claude , Gym Douce, Stretching, Body-Balance.
  • Danse: Zumba, Body Jam.

Vous pouvez penser que vous êtes prisonnier de votre corps, du manque de temps, mais les autres personnes le sont aussi et pourtant elles trouvent le temps. C'est en partie un manque de confiance, d'organisation... qui fait que vous vous limitez. Vous avez la possibilité de commencer par un cours accessible, en choisissant un sport doux et augmenter progressivement et vous orienter vers la discipline qui vous intéresse le plus. Un coach sportif pourra vous accompagner et vous proposer un programme d'entrainement adapté.

Voici ce que vous trouverez généralement au programme de la salle de sport :

  • Body pump: Step, barre et poids. Muscle tout le corps (endurance msuculaire).
  • Body balance: Un mix de Pilates, Taichi et Yoga.
  • RPM: Cours de vélo. Travail cardio de fond, perte de poids.
  • Body Combat: Cocktail divertissant de Boxe, Karaté, Taekwondo et Taichi arrangé à la sauce fitness.
  • Body Jam: Ce concept est ouvert a tous, il permet de s'éclater en dansant sur des musiques actuelles tout en travaillant intensement le cardio. Venez essayer ce cocktail détonnant.
  • ZUMBA: Programme de fitness s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, Merengue, Cumbia...).
  • Gym douce: Renforcement du centre du corps et du dos + souplesse.
  • C.A.F : Cuisses abdos fessiers.
  • Fit Training : Interval training mixant force et travail cardio.
  • Power :Tonification générale avec barre et haltères.